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젊은층도 근감소증? 원인과 자가진단 근감소증은 노년층에서 흔히 발생하는 질환으로 나이가 들면서 근육량도 함께 줄어드는 질환입니다. 그런데 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 근감소증이 증가하는 추세입니다. 운동 부족이나 불규칙한 식습관 그리고 단백질 섭취의 부족 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 근육 감소는 신진대사를 저하시켜서 비만이나 당뇨, 골다공증 의 위험을 높입니다. 게다가 일상생활에서 쉽게 피로를 느끼거나 작은 충격에도 부상을 당하기도 합니다.근감소증은 노년층뿐만 아니라 젊은 세대도 신경 써야 할 중요한 건강상의 문제입니다. 이번 글에서는 근감소증의 주요 원인과 자가진단 방법 그리고 효과적인 예방 방법을 상세히 소개하겠습니다.근감소증의 주요 원인 - 젊은 층도 예외가 아니다1) 운동 부족, 장시간 앉아서 생활현대인은 업무를 보거나 학.. 2025. 3. 2.
콜레스테롤 낮추는 코엔자임 Q10, 과학적 근거 코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질입니다. 에너지 생산과 세포 보호에 중요한 역할을 하는 물질이기도 합니다. 그중에서도 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관계 건강을 개선하는데 효과적이라는 연구 결과들이 발표되면서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 이번 글에서는 코엔자임 Q10이 콜레스테롤을 낮추는 데 어떤 영향을 미치는지를 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다.1. 코엔자임 Q10이란? 주요 기능과 역할코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 지용성 화합물로, 주로 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 심장이나 간, 신장과 같이 에너지가 많이 필요한 기관에 높은 농도로 존재합니다.코엔자임 Q10의 주요 기능항산화 작용: 세.. 2025. 3. 1.
부정맥 증상 체크리스트, 원인, 필수 영양제 부정맥은 심장의 박동이 불규칙해지는 질환으로 방치하면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 대부분의 경우 초기 증상을 놓치는 경우가 많아 조기 발견이 어려운 질환입니다. 부정맥의 대표적인 증상과 자가진단 방법, 심장 건강에 도움이 되는 필수 영양제를 소개해드리겠습니다.부정맥 증상 체크리스트부정맥은 사람에 따라 다른 형태와 다른 증상으로 나타납니다. 그렇지만 부정맥의 몇 가지 대표적인 증상들이 있습니다. 다음과 같은 대표적인 증상이 나타난다면 부정맥을 의심해봐야 합니다. 자가진단을 해보고 증상이 지속되는 경우 반드시 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.1. 심장이 두근거린다 (심계항진)갑자기 심장이 빨리 뛰거나 두근거리는 증상이 지속되는 경우 부정맥일 가능성이 있습니다. 격한 운동이나 별다른 .. 2025. 2. 28.
중년층 뇌졸중! 전조증상과 예방법 뇌졸중은 중년층 이상의 연령대에서 특히 주의해야 하는 질환입니다. 뇌졸중은 예고 없이 갑자기 발생하는데 빨리 대처하지 못하면 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 빠른 대처를 위해서 초기 신호를 정확히 알고 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 중년층이 꼭 알아야 할 뇌졸중 전조증상과 효과적인 예방법을 소개하겠습니다.1. 중년층이 주의해야 할 뇌졸중 전조증상뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 막히거나 출혈이 발생해서 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 40~60대 중년층은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질환을 앓고 있는 경우가 많아 뇌졸중에 취약할 수밖에 없습니다. 다음과 같은 전조증상을 인지하고 빨리 조치를 취하는 것이 중요합니다.1) 얼굴 또는 신체 한쪽에 마비 증상뇌졸중이 발생하면 얼굴, 팔, 다리 등 신체의 .. 2025. 2. 27.
족저근막염 치료법, 발뒤꿈치 통증 완화 족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로 지목되는 질환이며 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보고 효과적인 치료법과 통증 완화 방법을 소개하겠습니다. 적절한 운동과 생활 습관의 개선, 병원 치료가 뒷받침된다면 족저근막염은 극복할 수 있습니다.족저근막염의 원인과 주요 증상족저근막염은 발바닥을 지지하는 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치 부위에 통증이 나타나며, 아침에 일어나서 처음 발을 디딜 때 심한 통증이 동반되는 특징을 갖고 있습니다..족저근막염은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.과도한 발 사용: 장시간 서 있거나 많이 걷는 직업을 가진 사람들에게 흔하게 발생합.. 2025. 2. 26.
허리디스크 다리저림 (원인, 증상, 완화 방법) 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 사이에 있는 디스크가 돌출되거나 손상되면서 신경을 압박하는 질환입니다. 허리디스크는 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 저하, 근력 약화 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 그렇다고 모든 다리 저림 증상의 원인이 허리디스크는 아닙니다.허리디스크로 인해 다리 저림이 발생하는 원인은 '좌골신경 압박' 때문입니다. 좌골신경은 허리에서 시작해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어지는 신경을 말하는데 이 부위가 압박을 받으면 다리 전체에 저린 느낌이 퍼질 수 있습니다. 하지만 다리 저림은 신경 문제 외에도 혈액순환 장애, 근육 긴장, 당뇨로 인한 신경병증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에 정확한 원인을 파악해야 합니다.허리디스크로 인한 다리 저림 증상과 특징허리디스크로.. 2025. 2. 25.

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